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心情 |
日記內容 |
| 2009-11-20 |
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2.19-3.20 雙魚座ㄉ情人 雙魚座渴望和伴侶上床，並且在床上雙魚座和對方都能獲得最大ㄉ滿足，由於雙魚座ㄉ想像力實在是太過豐富ㄌ，因此，面對要和伴侶上床這等事，不要只是在自己腦海裏勾勒出與對方各式各樣、千奇百怪ㄉ姿勢。如果不去行動，一切都是白日夢。「邀」情人上床ㄉ絕招：雙魚座本來就夠浪漫溫柔，不妨告訴伴侶，說你無法和對方結合是何等地沮喪。把憂煩挫折全都向對方傾吐，讓對方陪你一起憂傷，在對伴侶說出：如果能答應做愛，再大ㄉ困難你都不怕。要避免ㄉ笨方法：雙魚座有時會過份地縱欲，向伴侶提出上床要求時，先不要心存太多幻想，還是得遵守你們倆之前ㄉ遊戲規則。開啟性愛之鑰 把夢想確實地行動吧。 以上摘錄自星座週刊報導 |
| 2009-11-19 |
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 連續下雨過後勿生吃蔬菜IMPORTANT!!  提醒大家，連續下雨過後非洲大蝸牛.扁蝸牛.蛞蝓泛濫，勿生吃蔬菜，被這些螺雷爬過之蔬果，若未經徹底煮熟，就有可能吃進大量廣東住血線蟲的幼蟲，而廣東住血線蟲一旦經口進入人體，就會由腸道進入人體的循環系統，隨血液循環到處亂鑽，主要會侵犯腦部而引起腦膜炎.記得要煮熟蔬菜喔!  |
| 2009-11-18 |
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  以下摘錄自「鈣健康─神奇的鈣」作者：神戶大學醫學教授藤田拓男...•健全的腦來自充分的鈣•血液中鈣成份不足的人，除了容易引起肌肉痙攣以外，在腦部神經中樞也會產生很大變化•我們把腦神經當作一部收音機或電視機來說明•鈣•相當於傳入耳朵的訊息，在訊息不明確時，我們會將音量調高，以便收聽得更清楚，但是音量大相對地雜音也大，聲音反而不易安定與清晰•若訊息很明確，此時稍微降低音量，去除了雜音，反而聽得更為清楚•也就是說，當鈣不足時，神經會變得很興奮，為了要努力接收外界的訊息而活動得特別頻頻，人就會顯得焦躁不安；而鈣很充足時，神經系統就會很平靜，我們自然也就覺得舒適•原來，罵人「神經兮兮」也是其來有自的• |
| 2009-11-17 |
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•缺鈣的人心情煩躁，容易疑神疑鬼•前例所說的雜音是指什麼呢？如果說腦是一個收音機，神經網路就是它的天線，在缺鈣時對於種種細微的瑣事都能敏銳地接收到，此即為雜音•有些人會有所謂「被害妄想症」，常常認為別人只要在一起說話，必定是想對自己不利，整天緊緊張張，心緒不寧•有此現象的人除了精神異常外，許多只是因為缺鈣所造成的，鈣的缺乏使神經隨時處於亢奮狀態，一觸即發，性情不穩定，很難與旁人相處•相反地，血液中鈣濃度過高的人，神經作用變得遲緩，常想睡覺，同樣無法與他人有良好的互動關係•由此可知，鈣的平衡和腦部、生理發育、人際關係都有密不可分的關係，故為了保持良好的身狀況，及健康的心態，務必要維持體內一定的鈣濃度• |
| 2009-11-16 |
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•活性維他命D也可以消除煩躁不安•血液中鈣濃度降低，不一定是因為食物中的鈣不足所引發，(因為不足時會自行由骨中提取) •往往是因此副甲狀腺荷爾蒙，或是活性維他命D不足所造成的，而鈣濃度過高，也往往是這兩個部分出了問題•所以在心情異常不安時，除了補充鈣之外，也應請教醫生，是否要調整副甲狀腺荷爾蒙的分泌，以及補充維他命D的攝取• |
| 2009-11-15 |
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•細胞內外鈣的濃度維在萬分之一•人體?堛熄t99%儲存於骨骼和牙齒中，約1公斤，血液中的鈣含量僅250 mg，相當於骨骼中鈣總值的4000分之1•骨骼就像人體儲存鈣的銀行•人體實際上是一大群細胞的組合，其最基本的形態就是細胞如血球般浮在細胞外液中•細胞是由細胞膜所包圍，內外區隔明確•細胞內外所含的種種物質濃度不同，例如納在細胞外部很多而鉀、鎂在細胞內部很多，通常這些細胞內外的濃度差約在一倍至數十倍不等•鈣在這一點上非常地特別，在細胞外液中，經常有定量濃度(約10mg/dl)的鈣，但是細胞內部卻只有這個濃度一萬分之一的微量，意即內外差有一萬倍•如果多餘的鈣進入細胞內，則細胞的活力就減弱，生病，濃度太高則細則會死亡•所以細胞努力調控以維持這個內外萬分之一的濃度差• |
| 2009-11-14 |
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•「鈣的奇論」•當血液中的鈣濃度降低到標準值以下時，會引起四肢痙攣、腦筋遲鈍、煩躁不安、意識喪失、心臟功能失調、脈搏紊亂、無法供應身體的血液等等，嚴重時甚至會心跳停止而致命•這時由副甲狀腺分泌的副c向骨骼「提取」鈣，把鈣從骨骼中溶解出來，進入血液•但是這一提取卻又造成鈣在血液中氾濫成災，因為骨骼中的鈣濃度非常高，只要溶解一點點出來血液裡的鈣濃度就會突然極巨升高！這種因缺乏鈣反而造成鈣太多的矛盾現象醫學界稱為「鈣的奇論」(或「鈣的反論」，三石巖：腦細則分子營養學，P-48)• |
| 2009-11-13 |
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•「骨骼鈣」氾濫造成的病變•這些血液裡多餘的「骨鈣」(從骨骼溶解出來的鈣)流竄到全身，湧進細胞?堙A破壞細胞，造成各種病變•鈣積聚沉澱在血管壁細胞中就會使血管壁增厚，引起動脈硬化及高血壓•積聚在心臟引心律不整、心肌梗塞•積聚在頭腦引起頭痛、記憶力衰退、感遲鈍、肌肉無力、老人癡呆等•積聚在肌肉引起全身各處酸痛•缺鈣全身毛病百出•人體缺鈣時，副甲狀腺素會拼命從骨骼裡析出鈣來，造骨質疏鬆症•另外，缺鈣還會引起腎臟、肝臟等的病變，降低免疫系統，影響生殖、生產、發育、老化、牙齒、肥胖、關節炎、糖尿病等等•由此可知缺鈣對身體可真是牽一髮而動全身！不用擔心吃太多鈣一般有個誤解以為吃太多鈣會引起便秘或結石，其實小腸自有它的調節功能，吃進去多餘的鈣自會排出體外，不致吸收過量的•血液裡有過多的鈣反而是因鈣吸收不足而從骨骼裡析出的• |
| 2009-11-12 |
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•一般人都是缺鈣的，須要補充•因為不像歐美人吃大量的乳製品，東方人普都是缺鈣的•幾種鈣的鹽類(磷酸鈣、碳酸鈣)都不易溶解，在小腸裡吸收不是很好，還有缺維他命D的協助，鈣在小腸也無法被吸收•所以一般人都是缺鈣的，婦女在懷胎時、產後授乳與更年期時，缺鈣更是嚴重，所以這些時候情緒都不穩定•一般人每天至少要補充1000mg的鈣，最好買鈣和維他命D配在一起的•同時多做戶外運動，增加維他命D，幫助鈣的吸收•這樣才能維體內生化的平衡，保持身心的健康•以上為「鈣健康-神奇的鈣」書中內容•另外，缺鈣造成失眠，以上書中未提及•以下摘錄自「吃的科學觀」： |
| 2009-11-11 |
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睡眠需要整個神經鬆弛下來、整個情緒平靜下來，而缺鈣使得全身肌肉緊繃、神經緊張、情緒興奮、偏頭痛，是失眠的一大主因，所以睡前喝杯含豐富的鈣的熱牛奶是有益的•極度缺鈣而失眠的人，光喝熱牛奶還不夠，須要附加兩、三片鈣片•如果還是不能安眠，可以每小時喝一次牛奶•缺乏鈣還會造成肌肉緊張，常會抽筋或痙攣，如果血液中的鈣降的很低時，肌肉會有猛烈抽搐現象，尤其是在腿和腳部抽的厲害•如果腸子的肌肉痙攣，就會造痙攣性的結腸炎，或痙攣性的便秘，如果能吸收足的鈣，這種情況就會消失• |
