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心情 |
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| 2010-05-07 |
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許達夫自然醫學醫療網(腦神經外科專家).........走筆至此，感慨萬千，罹病五年來，前兩年努力在重健、養生、研習自然療法，第三年起成立了自然醫學診療中心，主張「尊重生命、保護細胞、提高免疫力、發揮自癒力」。然而不僅被所謂正統西醫排斥、被打壓，甚至衛生當局三番二次來調查，是否違法？但只要是對、該作的，義不容辭，我絕對是勇敢走下去。期盼醫界有識之士、尤其是有遠見的醫界大老、醫院院長，能早日覺醒，共襄盛舉！那就是病人之福！人民之福！許達夫.許醫師自然診所負責人 直腸癌病人1/27/2008 於台中
 http://www.nsshu.com/front/bin/ptlist.phtml?Category=251947 |
| 2010-05-06 |
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英國媒體報導，最新研究發現，睡太少或睡太多都會增加早夭機率，每晚睡眠時間少於6小時與超過9小時的人，都比睡眠時間正常者更容易早死。每晚固定睡6到8小時，也許對健康最好。
固定睡6到8小時 對健康最好
這項研究發現，每晚睡眠時間少於6小時的人，在65歲以前死亡的機率，比每晚固定睡足6到8小時的人高12%。英國華威克大學與義大利那不勒斯斐德利可二世大學醫學院的研究團隊，在分析總人數130萬人的16項研究後，做出上述結論。該研究結果已刊載於「睡眠」期刊。
研究人員指出，稍早研究已顯示，睡眠不足與心臟病、高血壓、肥胖、第二型糖尿病、高膽固醇有關。不過，研究人員也發現，睡太多也會早死；每天睡超過9小時的人，早夭機率比正常人多3成。此一結論與「睡眠」期刊上週刊載的另一份研究結論大相逕庭；稍早的研究指出，每晚睡10小時或更多的人，變成百歲人瑞的機率比較高，理由是高壽者比較健康，所以睡得也比較好。
不過，最新這份研究卻持不同看法，認為睡太多是憂鬱症、活動量低等潛在疾病的徵兆。此外，部份癌症也與睡太多有關。
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| 2010-05-05 |
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控制PPAR 就能斷絕三高.代謝症候群與PPAR（脂小體增生活化受體）有什麼關連性？蘇益仁以「讀醫讀了30年，現在一切才讀通」形容PPAR的重要性，他主持的國家衛生研究院PPAR研究計畫，從一連串動物及臨床試驗中，發現肥胖、PPAR與代謝症候群間密切關連。蘇益仁表示，PPAR存在於人體肌肉，肥胖會抑制PPAR的活性，讓膽固醇、血壓與血糖都跟著上升，細胞的發炎反應也會跟著上升，接著就是癌症的發生，只要能控制PPAR，就能斬斷這一連串的不良反應，斷絕三高、遠離癌症。運動+食療 增PPAR活性.如何增加PPAR？蘇益仁說，運動當然是最佳方法，可活化自體的PPAR，食療是另一個方法，過去推廣每日五蔬果「只知其然、不知其所以然」，現在研究證實，每天吃至少五樣以上蔬果，可增加PPAR活性。他表示，實驗室中研究了各種食物的活性，像是橄欖油、亞麻仁油及魚油等，都能活化PPAR，此外綠藻、大豆、甘草、苦瓜、人參、當歸及紅麴等，活性的成分也相當高。
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| 2010-05-03 |
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轉貼陳俊旭部落格:我今年四十多歲，沒有蛀牙，但一天只刷牙兩次，這是怎麼辦到的呢? 很簡單，有幾項原則:一，如果每次吃東西，不管正餐或零食，如果是糖果 巧克力 麻糬 麥芽糖 地瓜 饅頭 紅豆餅 餅乾 麵包 土司 月餅.....等等含高比例澱粉或精糖的，一律要刷牙，因為這些澱粉殘渣留在齒縫間，就會開始長細菌。二，或是吃完之後在兩分鐘以內用牙 線把齒縫清乾淨，漱口。三，或是根本不要吃零食(水果除外)，像我就是這樣，省得麻煩。四，為什麼吃完水果可以不刷牙? 因為大部分水果含有高纖維，在咀嚼時，芭樂 蘋果這類的高纖果肉會清理齒縫的澱粉殘屑。高纖的蔬菜也有這效果，但卻容易卡在齒縫，若是如此，最好要用牙線清理。五，最後一點最重要， 就是正餐時吃得油膩膩的，就不容易蛀牙。因為油脂會保護牙齒，也會使澱粉不容易附著在齒縫間。所以，我常把苦茶油拌飯或拌乾麵吃，就會有這種效果。雖然吃 大魚大肉也有這種油膩膩的效果，但我不鼓勵，而鼓勵用高品質的植物油拌在澱粉主食裡面吃。六，有些人鈣質比較缺乏，那就應該補充胺基酸鈣鎂錠。每天睡前咬碎一顆，才去睡覺。
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| 2010-05-02 |
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我們常聽到一些傳播正確健康知識的口號，像是：「要健康，就要停止令你生病的習慣。」雖然許多人都能同意這個說法和背後的道理。但是，又有多少人能克服自己的原始欲望和後天養成的感官享樂主義，理性看待自己的壞習慣呢？大部份人都承認自己有些壞習慣，但卻無法把這些已經影響健康的小習慣一網打盡。簡單的來說，習慣就是一種常被運用的行為！每個人在從早到晚的日常生活中都自然養成了一套自己例行的習慣，我們所做的每一件事都是某種習慣動作的表現，我們的生活本就是多種習慣的表相。我們常會說「習慣成自然」，因為生活中大多數的習慣，都是我們會毫不多想就去做的。事實上，習慣會將所有動作減化至最簡單的狀態，因此可以幫助我們節省能量。習慣能使動作正確且精準，因此習慣能幫助技能的培養。習慣及其伴隨而來的能量趨勢，造就了我們的生活。我們都決心改掉某些習慣，卻又經常面對無法成功的沮喪結果。建議最好方法就是立即採取新的行動，並停止思考舊的習慣。當情緒的焦點轉移到新的行動時，不知不覺中，我們就已接受了新的改變，這就是所謂新的平衡心態。同時我們更要學習肯定自己眾多的美德、成長和改變的潛力以及我們與生俱來的成長和學習之真實力量。
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| 2010-05-01 |
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有些爽身粉、香粉含滑石粉成分。美國哈佛大學醫學院警告，女性若常將滑石粉撒在外陰部等私密部位，容易增加子宮癌風險，如果一周使用一次含滑石粉產品，罹癌機率增加二十四％，特別是更年期以後的女性，由於已使用很長一段時間，更容易身受其害。
研究中指出，在生殖器附近的滑石粉顆粒可能跑到女性體內，引起發炎反應，促使癌細胞成長、壯大。在國外，大約四十％的女性會固定在私密部位使用爽身粉、香粉等含滑石粉產品，以保持乾爽。但過去研究已經發現滑石粉產品可能增加卵巢癌風險。這是首次研究發現，滑石粉不只對卵巢有害，也可能引起子宮內膜癌。
在台灣，子宮內膜癌患者人數正逐年上升，台灣女性惡性腫瘤發生率排行榜中，子宮內膜癌名列第三。在西方，子宮內膜癌占婦科癌症第一名。以英國為例，光在英格蘭、威爾斯地區，每年就有大約一千位女性死於子宮內膜癌。
這項研究發表於「癌症流行病學、生物標記與預防」醫學期刊（Cancer Epidemiology、Biomarkers & Prevention）。美國哈佛大學醫學院研究人員發現，有些年長女性經年累月使用滑石粉，因此罹癌機率大大增加。
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| 2010-04-30 |
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台北一位王小姐，從30歲懷孕開始就勤吃鈣片，吃了十幾年，卻換來一身老骨頭！檢測骨質年齡，竟然是「阿嬤級」的67歲。原來她吃錯方法，以為光吃鈣片就能「保骨」，又不愛運動、怕曬太陽、營養不均衡，效果大打折。醫生提醒，就算是喝牛奶補充鈣質，也要記得適度曬太陽，這樣才能催化體內的「維生素D」。記者：「你每天都怎麼樣攝取鈣？」骨質疏鬆患者王小姐：「我每天早上傍晚都各一份（鈣粉），然後是空腹使用。」每天喝鈣粉、勤吃鈣片，44歲王小姐十幾年來養成的習慣，並沒有讓她的骨質年齡比較年輕，反而是「阿嬤級」的67歲，還得尿結石，因為她少運動、不曬太陽，補鈣用錯方法。王小姐：「去醫院檢查才嚇到，醫生後來告訴我（補鈣）方法錯誤，我沒有注重營養均衡，太陽曬太少。」醫師提醒，光靠吃鈣片、喝牛奶「保骨」根本不夠，有3成比例還是罹患骨質疏鬆症，正確吃法是碳酸鈣要飯後吃，檸檬酸鈣要空腹吃，或是找摻有維生素D的鈣片，彌補日曬不足才有效果。骨鬆專科醫師丁綺文：最重要的是，不要同時吃掉很多鈣片，鈣片如果同時吃很多，吸收不好，一次不要超過2顆鈣片。預防骨質疏鬆除了要做骨質檢查.補充鈣質，曬太陽、適度運動，才不會一身老骨頭。 |
| 2010-04-29 |
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喜歡喝碳酸飲料的民眾要注意了，根據哈佛大學研究指出，常喝可樂、汽水等碳酸飲料的人，皮膚將快速老化，甚至還可能增加罹患胰臟癌的風險，因為當中添加了磷酸鹽，此外像是加工肉類產品、蛋糕、麵包，也有磷酸鹽，這種成分嚴重還會肌肉痲痺危害心臟。打開可樂，大口大口喝下去，但哈佛大學研究指出，可樂中的磷酸鹽，會加速皮膚老化，嚴重還可能造成胰臟癌。醫師林杰樑：「這些高磷的食物會產生毒性，這些毒性可能會傷害心臟血管，甚至傷害我們皮膚，造成老化加重，而且讓心臟血管鈣化後，就容易死亡。」為了增加可樂、汽水口感，大部分飲料製造商都會添加磷酸鹽，而磷酸鹽危害心臟、腎臟，也和骨質疏鬆、肌肉無力和痲痺癱瘓有關，一週喝2瓶或2瓶以上的碳酸飲料，將使罹患胰臟癌風險加倍。林杰樑：「磷酸如果腎臟正常，可以排放適當的量，除非天天吃的都是高磷的食物，還是喝很多高磷酸，像可能…而且喝很多，而且日以繼夜，長久時間，才會造成相當傷害。」醫師指出，這和很多食物像是加工肉品、蛋糕、麵包，都加磷酸鹽有關，因此民眾一面享受美食，也最好注意到食品的添加成分，以保吃得健康。
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| 2010-04-27 |
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網路上傳出有詐騙集團盜用民眾MSN帳號，利用拍賣網站帳號申請機制，或以電信業者小額付費，騙取手機門號與認證碼，藉以從事不法。小陳就有類似經驗，一位久未見面的好友突然上線，透過MSN跟他寒暄幾句後，以手機螢幕壞掉為由，希望小陳協助代收簡訊，並轉述內容。小陳爽快地將手機號碼以MSN傳給對方，不久手機就傳來一封簡訊，內容是一組數字與英文認證碼，他將這組密碼透過MSN轉述給好友，事成後對方就匆匆下線。小陳越想越不對，直接打電話向友人求證，才發現友人的MSN帳號早遭到駭客盜用，自己很可能是遇上了詐騙集團，擔心自己成了人頭戶。165反詐騙專線表示，詐騙集團是先以駭客方式入侵民眾電腦，竊取MSN帳號密碼，再冒網友名義騙其友人信任，這類案件是近2個月新興詐騙手法，最近每週都接獲10至15名網友報案被騙，民眾不得不防。冒用MSN的詐騙犯罪，通常有2種手法，一是假冒本尊與親友閒話家常，歹徒再謊稱有事無法出門，要親友到超商代買遊戲點數，等被害人告訴對方購買遊戲點數的序號與密碼，對方卻沒把錢匯入，才知被騙，最近有多位藝人的經紀人都因此上當；另一種是告知手機螢幕壞掉，請網友提供手機代收認證碼簡訊。 |
| 2010-04-26 |
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「想要長壽，做好腸道健康是不二法門！」陽明大學教授蔡英傑說，腸道不僅是消化器官，也是最強大的免疫器官，平時多注意飲食、生活規律、勤做運動及補充乳酸菌，有了健康的腸道，疾病自然遠離。蔡英傑最近出了一本腸道保健知識寶典「腸命百歲」，告訴民眾，維持腸道健康不是一朝一日，而是要形成一個生活態度，也就是不要忽略便秘或是腹瀉、腹脹、腹痛等腸道症狀是腸道在對身體發出警訊，不可輕忽。蔡英傑說，因為腸道病菌所產生的內毒素，會釋放出一種脂多醣物，進入血液後，引起發炎，而慢性發炎會進一步誘發糖尿病、高血壓、心臟病及癌症等各種病症，影響健康。
每天喝三杯以上的茶，和多喝水一樣有益健康，甚至更健康！歐洲營養學期刊發表的研究論文指出，茶不只和水一樣，可以解身體的渴，它還具有預防心臟病以及某些癌症的功用。專家相信，關鍵在於茶裡面所含的類黃酮。類黃酮有助於預防細胞損傷。倫敦國王學院的營養學專家發現，每天飲用三到四杯茶，可以降低心臟病發的機率；至於茶能夠防癌的證據，則不是那麼明確。不過專家說，可以確定的是「喝茶比喝水好」，因為喝水純粹只是補充液體，茶除了補充液體之外，還含有抗氧化物質，它的好處是雙重的。 |
