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心情 |
日記內容 |
| 2009-06-12 |
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人生如果不喜歡的事，就試著把它給改變吧！  |
| 2009-06-11 |
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善妒的人，不但從自己身上拿掉快樂，也從他人身上拿掉病苦！  |
| 2009-06-09 |
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熱熱熱 ！只好到外面吹吹冷氣，但是好像電費爆漲，店家冷氣也好像不怎麼冷的  |
| 2009-06-08 |
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昨天去看名校的畢業典禮，真的好熱鬧哦，真的好羨暮哦 |
| 2009-06-01 |
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頭昏腦脹的，可能是壓力太大了吧，還是出去走一走散散心吧，別把自己宅太久，出去運動一下，看看青山綠水，以免精神不佳，憂鬱  |
| 2009-05-26 |
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營養師：連吃一月燒餅油條 等於喝一瓶沙拉油
燒餅夾油條，配上一杯豆漿，這是許多人的早餐，不過，營養師指出，連續一個月，早上都吃一套燒餅油條，等同於喝下了一瓶大豆沙拉油，攝取過多的油脂，腰圍變粗，血壓也會都飆高！不可不慎！
早餐是上班族一天工作的活力來源，一般人也習慣食用清淡的早點，但如果沒有慎選，長期吃下來也可能導致代謝症候群上身！罹患高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病。 台北醫學大學附設醫院營養部主任，同時也是糖尿病衛教學會祕書長蘇秀悅表示，早餐要吃的健康，必須同時注意熱量、脂肪、鹽份的控制，但多數上班族為了圖方便，經常購買早餐店的早餐，而這些早餐幾乎都是高油脂、高鹽分，長期食用，將影響身體健康。 以常見的燒餅油條為例，每一份含有45.6cc的油脂和2公克的鹽分。如果是天天吃，一個月後相當於灌下一瓶大豆沙拉油和五分之一罐鹽！蘇秀悅警告，長期吃下來，身體多了這些不必要的油脂以及鹽分，勢必讓血壓攀升，腰圍逐漸增大，久而久之就成為代謝症候群，增加心血管疾病的風險，容易腦中風、心肌梗塞。
蘇秀悅指出，成年人每天脂肪的攝取量基準值是55公克，鹽則是6公克，三餐的總攝取量不宜超過，而 |
| 2009-05-25 |
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孤獨飲酒男 宜曬太陽補腦
中年男子注意！兩項健康相關研究在日前發表，英國的研究顯示，中年男人體內維他命Ｄ值較高，腦力也比較好。日本的研究則發現，中年男子喝酒有沒有對象傾訴心事，是決定腦中風發病風險的關鍵因素！
曼徹斯特大學大衛．李博士率領的研究團隊比較三千多名四十歲到七十九歲歐洲男性的認知能力，發現維他命Ｄ值低的人，在心智敏銳度測驗表現較差，且「維他命Ｄ值較高和能較快速處理資訊的關係，在年紀六十歲以上男性身上更顯著」。這份研究發表在「神經學、神經外科學與精神醫學期刊」。
人體維他命Ｄ主要來源是適度曬太陽，一天約十五分鐘，某些食物，如含豐富油脂的魚類也含有維他命Ｄ，能幫助細胞吸收鈣，促進骨骼健康。
日本厚生勞動省對全國一萬九千名四十至六十九歲男子的長期追蹤調查發現，沒有知心親友卻好杯中物的人，腦中風的發病風險約為滴酒不沾者的兩倍。「孤獨喝酒」可說是中年乃至於高齡男人的大忌。
研究發現，每天平均飲用一大瓶啤酒（日本酒一百八十毫升）以下，又無可信賴親友者，腦中風的發病率為不喝酒者的一．二倍。喝兩瓶以下為一．八倍，三罐以下則為一．九倍。 |
| 2009-05-22 |
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晚上不睡白天不醒 小心「睡眠相位後移症」
「睡眠相位後移症候群」是好發於年輕人的生物節律障礙，在青少年族群好發率大約百分十到十五，熬夜以及輪班制工作可能是誘發的原因，另外，老年人則容易罹患「睡眠相位前移症候群」。醫生說，如果相差只是兩個小時，對於生活的影響不大，但如果相差到五六個小時以上，就會嚴重影響生活，學業，或工作。
醫生對這名患者每天進行三十分鐘的一萬燭光「光照治療」，配合維他命B12以及褪黑激素的治療，逐步將他調回台灣的作息時間。醫生也提醒有這類型睡眠障礙者，在調回正常作息後，必須避免任意改變作息，以免又打亂生理時鐘。
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| 2009-04-16 |
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懷孕有策略 對付不孕3部曲
不孕患者愈來愈多，預防不孕，調整婚育規畫是重點，生殖醫學雖進步，但錯過生育年齡再求助治療，不見得可如願，成大醫院提出333懷孕策略，3次口服排卵藥未懷孕，即接受3次人工授精，卵巢中成熟濾泡大於3顆以上，可考慮做試管嬰兒。
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| 2009-03-09 |
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俗話說「藉酒澆愁愁更愁！」最近紐西蘭一項研究證實，酗酒可能增加罹患憂鬱症的機率。
這項長達二十五年的研究最近在「精神病學期刊」上發表結果，研究指出，諸多證據顯示，在任何年齡層，酗酒都會與憂鬱症有關。
研究人員表示，他們針對一千多人進行的追蹤調查結果發現，凡酗酒或對酒精有依賴心的人，他們罹患憂鬱症的機率是一般人的1.9倍。
在調查中，研究人員排除吸食大麻、失業或叛逆心理等因素，結果發現，酗酒與憂鬱症依舊密切相關；研究人員指出，有人認為兩者可能與遺傳有關，也就是酗酒會刺激相關的基因，使得罹患憂鬱症的機率增加。
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