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心情 |
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| 2010-10-10 |
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衣服洗不乾淨，許多人會選擇加量使用洗衣粉，認為泡沫產生愈多，衣服就能洗得愈乾淨。但其實是只會殘留更多化學物質在衣服上，就算能洗淨衣物污垢，也無法洗掉洗衣槽死角的污垢及病菌。而原本已經洗乾淨的衣物也在病菌間的交互傳染下造成二次汙染，等衣服穿在身上後，細菌刺激皮膚容易引起發癢甚至紅腫發炎，女性私處較密閉也較溫暖潮濕，會癢得更難過。
由此可知，洗衣機內部的殘留污垢，可能是皮膚疾病的一大感染源。要降低甚至避免皮膚疾病上身，定時清潔洗衣機是不可省掉的功夫。請人拆機維修是最徹底的清潔辦法，但價錢不便宜，又有拆壞機器的風險。而使用「洗衣槽清潔劑」，是比較適宜的方法，不但比拆機清洗省力，清潔效果也比傳統用醋與小蘇打徹底。
專家建議，較好的洗衣習慣是先浸泡衣物將大多的灰塵洗去，再選擇使用易溶解的天然成分洗衣粉洗滌，避免石化洗衣粉的化學成分殘留在衣物。如果是一家四口以上的家庭，使用洗衣機較為頻繁，最好每個月定期使用「洗衣槽清潔粉」保養清潔洗衣機，避免污垢累積。勤保持居家環境的乾淨整潔，那麼皮膚過敏、搔癢與異位性皮膚炎等皮膚疾病大多能不藥而癒。
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| 2010-10-07 |
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長久以來，魚油一直被視為健康食品，可以幫助預防心血管疾病。不過美國密西根州立大學進行動物實驗發現，食用魚油補充劑可能引起結腸嚴重發炎，增加大腸癌風險。在大腸嚴重發炎時食用高劑量魚油，最快四周就會長出腫瘤。研究人員提醒，腸胃發炎的患者最好控制一下魚油攝取量。這項研究發表於本月「癌症研究」期刊（Cancer Research）。研究主持人美國密西根州立大學營養學家珍妮佛•芬頓（Jenifer Fenton）表示，證據顯示，腸胃道長期發炎的患者若要食用含DHA魚油，最好限制用量。從老鼠實驗來看，當老鼠攝取大量魚油，最後竟出現致命性末期大腸癌。食用大量魚油後，老鼠腸道發炎加劇，只有短短四周就長出腫瘤。研究也發現，不只高劑量DHA會讓癌症病情加劇，連較低劑量的DHA也會讓癌症病情惡化。實驗室裡的老鼠最常出現發炎性腸道疾病，發炎會刺激許多癌症增長，大腸癌也是其一。事實上，DHA含有一些抗發炎物質，因此研究人員對實驗結果大表意外，芬頓表示，原本認為餵食老鼠富含DHA的魚油可以幫助降低罹癌風險，沒想到實驗結果正好相反。這些老鼠對細菌缺乏健全免疫反應，導致大腸出現腫瘤 |
| 2010-10-06 |
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網路團購熱暢商品「高科技泡棉」，宣稱不必使用任何清潔劑，從白鞋、桌面、玩具到蔬果、碗盤等什麼都能清潔，但消基會和環保署特別提醒，這一類的高科技泡棉產品，由「美耐皿」製成，一旦遇上熱、油、酸，都可能釋放出「三聚氰胺」，造成膀胱或腎臟病變。台師大化學系教授吳家誠解釋，美耐皿是以三聚氰胺與甲醛反應成「三聚氰胺—甲醛樹脂」，或用尿素與甲醛製成的「尿素—甲醛樹脂」，用高溫、高壓處理成形後，用來壓模製成廚具、餐具等。市售「高科技泡棉」則是利用美耐皿分子製成非常微小的纖維構造，再製成海綿狀的產品，在沒有化學洗潔劑的介入下，這些超微細小纖維就可以深入污垢，配合水以及摩擦的作用，以物理的方式去除污垢。環保署毒管處副處長宋浚泙警告，使用高科技泡棉時，不能用超過四十度的溫熱水，也不能沾到油污，不能直接用來揉搓蔬果表面。去污後的用品最好再用清水擦洗過較好。消基會曾針對市售美耐皿餐具進行測試，結果就發現美耐皿器具若盛裝酸類或是溫度四十度以上的液體，可能溶出三聚氰胺，一旦進入人體，恐導致結石，若三聚氰胺再轉化三聚氰酸，累積後會讓人罹患膀胱癌或腎臟癌。 |
| 2010-10-04 |
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不少小朋友都喜歡在床上跳動玩耍，不過最近高雄醫學大學有一項研究指出，小孩跳床後，空氣中的懸浮微粒會大幅增加，少則28倍，多的甚至到300多倍，就連鋪床也會增加1.5倍，如果小孩或成人吸入過量懸浮微粒，都可能會引發過敏或是誘發氣喘。
小朋友：「咚，咚咚跳。」
跳，我跳，家中的小寶貝總愛玩跳床遊戲，不過小心，氣喘、過敏可能會找上門。書田小兒科醫師潘俊伸：「床舖當中也有蠻多的塵蟎，還有塵蟎的糞便屍體，那這些東西，其實也是造成小孩子氣喘滿大的兇手。」
高雄醫學大學研究發現，把氣喘兒跟無氣喘兒分組實驗，跳床後，會讓空氣中的懸浮微粒平均增加28倍，最高還會衝到307倍，醫生表示不管有沒有氣喘病史的小朋友，只要吸入過量懸浮微粒，會刺激呼吸道，恐怕會誘發氣喘。
舖床這再普通不過的動作，也會讓懸浮微粒濃度增加1.5倍，提醒家長，太久沒用的棉被應到戶外拍打，或是小孩愛跳床，為了減少過敏原能免則免。
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| 2010-10-02 |
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董氏基金會旗下的大家健康雜誌10月號的「憂鬱症新知」一文中，引用波士頓大學醫學院相關研究在「整合及另類醫療雜誌」期刊所提到的新研究結果。國立台灣師範大學教育心理與輔導學系系主任林家興說，瑜珈運動對於改善情緒與降低焦慮有幫助，研究最值得肯定之處，就是說明非藥物治療方式同樣具促進心理健康的效果。研究人員將受試者分為瑜珈和散步活動2組，追蹤兩個隨機組別的健康受試者12週。其中1組每週3次瑜珈、每次1小時，另1組把瑜珈換成散步。二者運動量差不多，但心理狀態評估顯示，瑜珈對焦慮情緒減低程度比較明顯。董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出，瑜珈對腦部的效果與治療藥物相近，對於比較抗拒服藥的民眾，不妨鼓勵其採行瑜珈運動，除了提升身體健康之外，還可增加心理健康。葉雅馨說，此研究激發構想，民眾在做八段錦、外丹功、元極舞等運動，可能也能促進心理健康，個人可因身體狀況、習慣、喜好或是伙伴的邀請，選擇不同類型的運動項目，無論是瑜珈或是散步等其他運動，基本上都是可行的。
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| 2010-09-30 |
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所謂「超級食物」，就是營養素含量多，卡路里相對卻不高的食物，美國一本健康雜誌，在整理癌症研究機構報告後，選出10大超級食物，青菜類包括菠菜、花椰菜、包心菜、胡蘿蔔以及洋蔥和大蒜，除此之外，藍莓、草莓、柑橘、葡萄、酪梨以及番茄等水果，也都榜上有名。
專家表示，這些蔬果含有豐富的抗氧化維生素和β-胡蘿蔔素，可以保護身體組織不受到自由基的傷害，進而減緩老化，除了10大超級食物外，營養學家同時推薦富含Omega-3脂肪酸的魚類，像是鮭魚、比目魚、沙丁魚、鯖魚以及鲱魚等等，每週攝取170到250公克，對心臟健康很有幫助，當然，含有大量纖維的甘藷，也是養身的好選擇。營養學家：「(甘藷)深橘色代表含有維他命，對眼睛很好，維他命E也對皮膚很好。」
鮮紅欲低的紅色番茄，看起來令人食指大動，這是義大利最新培育出的「超級番茄」。番茄製造協會主任：「超級番茄的茄紅素，比一般高出1倍，番茄經過處理後，茄紅素能更容易被人體吸收。」
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| 2010-09-29 |
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最新研究顯示，每天服用抗氧化物與礦物質等營養補充劑的人，罹患致命皮膚癌「黑色素瘤」的風險可能較高。
英國每日郵報報導，位於法國波爾多的「國立罕見皮膚疾病中心」，讓志願受試者服用含維他命E、抗壞血酸（維他命C）、β胡蘿蔔素、硒與鋅的補充劑，發現受試者罹患黑色素瘤的機率是服用安慰劑者的4倍。而且女性風險可能高於男性，因為女性皮下脂肪較多，而抗氧化物與維他命主要儲存於脂肪內。
2007年研究顯示，在1萬3000名成人中，每天服用營養補充劑以保持健康的人，罹患皮膚癌風險反而較高。後續研究則證實，若患者停止每天服用補充劑，增加的風險幾乎都消失。
科學家呼籲罹患皮膚癌風險較高的人，例如皮膚白皙者或過度曝曬於陽光下的人，應該避免服用補充劑。
此研究結果可能會升高對過度使用維他命的疑慮，但科學家並不認為服用維他命會引發惡性黑色素瘤，而是加速腫瘤發展。
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| 2010-09-28 |
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所有癌症中約80%以上是可以預防的，而以飲食來預防癌症，可以說是最簡單的方式。營養師謝蕙菁表示，衛生署建議國人每天攝取三碟蔬菜、二份水果，但是19-64歲國人高達80%的人都吃不到這樣的量，長時間蔬果攝取不足，是引發慢性疾病的重要成因，甚至與多種癌症的成因有關。攝取有色蔬果補充乳酸菌 有利腸道健康.為了達到腸道健康的目標，應該力行「彩虹攝食原則」，注意多攝食藍、紫、綠、白、黃、橙及紅等七色有色蔬果。因有色蔬菜水果中富含多種維他命、礦物質、纖維及植物性化合物，並含保持腸胃健康、抗老化、降低癌症、心血管疾病發生率的重要物質。此外，海底的蔬菜如髮菜等，水溶性纖維較多，也有利排便順暢。如果平時無法攝取到足夠的蔬果，加上有便秘的問題，不妨利用補充益生菌如乳酸菌的方式，讓腸道內好菌叢生。一般乳酸菌遇到胃酸或高溫會被破壞，營養師謝蕙菁表示，目前已有一種孢子乳酸菌，細胞壁不會被破壞，能促進腸道蠕動，有助排便，同時搭配木寡醣提供乳酸菌充沛能量，讓乳酸菌效果加強，另外再加上膳食纖維，更有助於清腸、排便，這也是腸道保健新利器─「腸道三健客」的新概念，即包括乳酸菌、木寡醣、水溶性膳食纖維三管齊下。 |
| 2010-09-27 |
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上班族在工作日外食的頻率高達92%，若是可以「相揪」到公司附近提供健康飲食的用餐點，藉此運動也是不錯的想法。2010世界心臟日特別針對職場健康提出「護心10步驟」，除呼籲民眾養成良好運動及健康飲食習慣外，也要增加減壓時刻提醒，積極預防心血管疾病的發生！步驟一、健康飲食：天天五蔬果，少吃飽和脂肪，少吃再製品，少吃鹽。二、規律運動：要有足夠的運動，養成每天運動三十分鐘的習慣。三、拒菸和戒菸：只要戒菸滿一年，心臟病危險性就大幅降低。四、保持適當體重：維持理想體重（BMI18至24）應從小時候開始，建立良好的飲食習慣及有恆的運動是最佳的途徑。五、記住你的健康密碼：包括血壓，體重，BMI，腰臀比，血糖值，血脂值。六、少喝酒：男生一天兩杯，女生一天一杯。飲酒過量有害健康。七、支持環境戒菸：真正做到時時刻刻無菸害環境。八、把運動習慣帶進辦公室：早晚走兩站去辦公室，多走樓梯，工作中間起身活動，自己作也鼓勵你的同事這麼作。九、主張並要求健康的食物：推薦給你的同事到辦公室附近提供健康食物的餐廳用餐。十、短暫的舒壓時刻：走出去吃午餐，工作中間出去走走，做5分鐘伸展操，一天6次累積運動時間30分鐘，也可達效果 |
| 2010-09-26 |
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在所有保健食品裡面.我最推薦的就是藍.綠藻了;假使您都沒有吃.那真的需要開始使用了;假使您已經吃了很多種了.那我也建議您只要吃這個就夠了..推薦原因:1.人體需要的是均衡營養.它可以提供完整的營養.您也可以很方便的就可以得到了.2.天然.比起合成維他命.真是好得太多了.3.老少咸宜.從小孩到老人都非常適合.4.可以做基本的解排毒.讓我們有嶄新的每一天.才不會累積毒素在身體..選購要點....品牌.食品GMP.健康食品認證.有機認證  |
