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心情 |
日記內容 |
| 2009-10-01 |
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 乳糖不適症對健康有什麼影響？嬰幼兒在發生乳糖不適症狀時，很容易因嚴重腹瀉造成脫水或電解質失衡，甚至危及生命，或者，因慢性腹瀉導致營養不良而影響其生長發育。所以嬰幼兒有乳糖不適現象時，必須禁絕含乳糖的食物，包括一般配方奶粉，而改以豆奶或是不含乳糖的醫瀉奶粉來餵食。 |
| 2009-09-30 |
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所幸對較大小孩及成人患者來講，乳糖不適的問題通常較不嚴重。一來，他們對牛奶的需要性不像嬰兒那麼高，二來，他們多半不是完全無法承受任何乳糖，不須要完全禁絕含乳糖的食物。大小孩及成人患者通常經由經驗而知道自己能承受多少含乳糖的食物。或許有人會擔心較嚴重的乳糖不適患者完全無法忍受牛奶，在不喝牛奶的情形下，會不會有鈣質攝取不足，將來容易罹患骨質疏鬆症的問題？事實上，這通常不會是有太大的問題，因為鈣質的攝取來源除了牛奶外，還可以有很多其他的食物，如：深綠色蔬菜、含骨的魚罐頭、豆漿、豆腐、小魚干……。另外適當的鈣片補充也是一個方法。所以，只要能確知病因，同時在日常飲食上多加注意，乳糖不適症對患者的健康及成長來說並不會造成太大的困擾。 |
| 2009-09-29 |
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乳糖不適症能治癒嗎？乳糖不適症可說是一種基因缺陷所造成的疾病。目前沒有確定有效的方法，可用來改善小腸粘膜製造乳糖脢的能力，也就是說，目前沒有治癒乳糖不適症的方法。不過，基因治療的研究發展方興未艾，說不定不久的將來，很容易用基因療法來解決這個問題。但是，話說回來，乳糖不適症算不上什麼嚴重疾病，倒不見得有必要費這麼大的功夫。 |
| 2009-09-28 |
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對於乳糖不適症患者的飲食建議：乳糖不適症是一個很常見的問題，但只要有適當的飲食調適，乳糖不適這個問題將不成問題，對患者的健康及成長發育並不會有任何影響。最後，謹以以下幾個飲食建議提供給乳糖不適者：1. 經醫師認為乳糖不耐的嬰兒應該立即改以不含乳糖配方的奶粉來餵食，以免因急慢性腹瀉影響嬰兒的健康及生長發育。 |
| 2009-09-27 |
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2. 對於乳糖適受非常不好的患者，要認清除了牛奶之外的其他可能含高乳糖的食物，以免誤食，產生腸胃不適的困擾。可能含有高乳糖成份的食物包括：糖果、麵包、玉米濃湯、沙拉醬、餅干、冰淇淋、奶昔、奶油、起酥……等。 |
| 2009-09-26 |
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3. 乳糖不適症患者不敢喝牛奶，可能會有鈣質攝取不夠的問題，平常應注意含高鈣食物的攝取。除了前面已提過的以外，優酪乳值得特別推薦。因為優酪乳是良好的鈣質補充來源，雖然優酪乳中也含有不少的乳糖，但是優酪乳中的菌類也會製造出一些乳糖脢來，可用來消化其中的乳糖，所以不會有乳糖不適的問題。 |
| 2009-09-25 |
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4. 大部份的乳糖不適者對牛奶製品並沒有那麼敏感，即使面對牛奶也不見得完全不能踫。通常，把握‘少量多次’及‘與其他食物一起食用’的原則就可減少對牛奶及奶製品耐受不良的發生。甚至可能經由這樣的‘訓練’而增加對乳糖的耐受性。 |
| 2009-09-24 |
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 脫髮人士最需知道的十二件事之1.一般人平均發量大約是10萬根；正常平均約有90％的髮根會長出 頭髮，另外10％則是處於頭髮週期中的脫髮狀態。基本上，頭髮會依生長週期重複成長；週期可分為初期、生長期、萎縮（退化）期及休眠期後，頭髮自然脫落。頭髮的成長時間平均大致是4∼5年，頭髮一天的成長速度約為0.3∼0.4厘米，換言之，頭髮一個月約可成長1∼1. 2公分。 |
| 2009-09-23 |
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脫髮人士最需知道的十二件事之2.在普通的狀態下，每天平均因為梳發或洗髮而所掉落的頭髮約有100根，這些頭髮多半是生長週期剛好面臨結束的階段，屬於正常掉發；但是一天掉發超過150∼200根的話，就會出現其它髮根成長無法趕上掉發速度的狀況；如果發現掉落的 頭髮太多時，就要注意是不是已經開始了，頭髮稀疏的問題。 |
| 2009-09-22 |
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脫髮人士最需知道的十二件事之3.頭髮與生俱來就很硬(粗)的人，營養比較容易輸送到髮根而長出健康頭髮，相較於頭髮很軟(很細)的人較不容易禿髮。曾有報告指出，頭髮的直徑為40~50微米(1微米等於千分之一毫米)以上的人大多不會禿髮，相反地，頭髮較細者的禿髮機會較大。雖然如此，頭髮不分粗細只要疏於照顧，一樣還是有機會因為掉以輕心而禿髮。 |
