| 日期 |
心情 |
日記內容 |
| 2011-01-26 |
 |
寒流一波波，不少民眾冷到受不了，躲在家裡大吃大喝，結果往往攝取過多的熱量，對有心血管疾病和膽固醇過高的民眾的健康更是一大傷害。醫學研究顯示，冬天除了要少吃高熱量食品外，多攝取水分，也有減低體重和保護心血管的作用。根據美國維吉尼亞理工學院的Brenda Davy博士一項長達一年的研究顯示，在飯前喝水的確可以讓體重減輕。其中在飯前半小時喝水500CC的實驗者，比攝取同熱量但是沒喝水的實驗者，多減輕了兩公斤。一名從事金融業女性上班族根據以上研究，在飯前半小時飲用一瓶高濃度氧氣水，並將便當裡的菜過水再吃，一開始只覺精神變得更好，上班沒那麼疲倦，沒想到一個月下來竟然減了8公斤，體脂肪也減少5％。根據日本的研究調查顯示，喝水要提升減重效果，以高濃度氧氣水為佳。所謂的氧氣水就是在水中高壓溶入高倍數的氧氣，在喝水的同時，水中的氧氣就會被胃黏膜吸收，可提升血氧量、促進新陳代謝，此時吃東西就可達到儘快消化熱量的效果，而不容易在身體內累積脂肪。當然，醫學研究也指出，維持良好的生活習慣才是健康的良方，不只有飯前喝水，還要注意三餐定量均衡、並且養成定時運動的好習慣，才是維持健康身體的法則。 |
| 2011-01-25 |
|
日前台北市一名男子中午在家睡覺，突然有一名瓦斯公司人員上門按門鈴，男子不疑有他，讓對方進門，沒想到這名抄表人員卻說，只要是公司的客戶都有配股，必須先繳交6萬8千元的費用，男子不疑有他，到銀行轉帳把錢付清，事後越想越不對，向警方165專線詢問，才知道受騙上當。為了保障客戶權益，瓦斯公司都會定期派人到府抄表檢查，這也是他們每個月例行的工作，不過就有詐騙集團，假冒瓦斯公司人員，上門拜訪，佯稱要檢查瓦斯表，藉機推銷公司股票，進行詐騙。刑事局預防科科員張瑋倫：「他們有瓦斯配股，然後只要是有訂瓦斯的用戶都有配股，被害人他就擔心自己金錢上面有這個損失，就去銀行辦理手續。」一名黃姓被害人信以為真，被騙了6萬8千元，後來才知道，原來這家公司的股價不到19元，詐騙集團卻保證可以漲到1百多元，還說這是公司配股，小心權益不要受損。瓦斯公司副總經理黃朝枝：「我們完全沒有配股的方式，營業用的抄表(人員)，(識別證)是有公司到職編號，我們委外抄表的話就是一個一個服務證。」業者強調，公司人員都會配戴識像這樣的識別證，同時工作內容都只有抄表和維修，並不會有額外的服務提醒民眾小心不要受騙上當。 |
| 2011-01-24 |
|
天氣好冷，洗熱呼呼的熱水澡，全身暖烘烘；但專家提醒，熱水澡千萬別洗太久，洗十分鐘熱水澡比洗五分鐘，會多吸入四至五倍的三鹵甲烷致癌物，要減少吸入致癌物，洗澡時最好打開抽風機通風。一波波寒流來襲，民眾除了應注意一氧化碳中毒問題，新光醫院腎臟科醫師江守山提醒，很多民眾因為怕冷，刻意延長洗熱水澡的淋浴時間，若浴室密不通風，時間愈久恐怕吸入愈多致癌物三鹵甲烷。江守山說，台灣的自來水都以氯做為消毒劑，最常見的副產物就是致癌性的「三鹵甲烷」，它不僅具有肝毒性、腎毒性及致癌性，長期吸收過多，可能會導致膀胱癌、結直腸癌，甚至孕婦流產。江守山說，燒開水、洗澡、到溫水游泳池，都容易吸入大量三鹵甲烷。例如，很多人煮開水，習慣在水沸騰後把蓋子掀開，繼續煮三、五分鐘，來去除自來水中的「氯」，這樣做反而會使得致癌物三鹵甲烷揮發在空氣中；建議煮開水時，應在通風處或打開排油煙機，把蒸氣排出去。林口長庚臨床毒物科主任林杰樑指出，三鹵甲烷具揮發性，八十％是靠呼吸道吸入，廿％是經由皮膚吸收，真正飲水中攝入的量其實不大。他提醒，如果民眾聞到自來水消毒的味道很重，即表示含氯高，此時洗澡淋浴時間別太久，盡量在五分鐘以內 |
| 2011-01-23 |
|
美國研究人員最新發現，睡眠不足會使身體消耗額外的能量。熬上一個通宵，即使什麼事也不做，單單保持清醒本身就要消耗相當於一杯牛奶或兩片麵包的能量。
不過研究人員警告說，不要試圖以不睡覺來消耗能量進而達到減肥的目的，因為實驗還顯示，在缺少睡眠補覺時，身體反而會減少能耗。之前也曾有研究指出，睡眠不足會導致認知功能障礙及肥胖。
科羅拉多大學睡眠與生物實驗室以7名年輕志願者為研究對象，讓他們居住在密閉的房間裏，全程躺在床上休息，吃同樣的飲食。第一天，受試者睡足8小時，第二天與第三天連續40小時不睡覺，然後再睡8小時。
研究人員透過監測受試者的腦波、測定他們吸進氧氣和呼出二氧化碳的數量，來計算身體能耗。結果顯示，如果24小時不睡覺，試驗者比正常睡覺時多消耗7％的能量。而隨後補覺時，身體消耗的能量比正常睡覺要少。
這項實驗指出，正常睡眠周期與身體對能量的利用有關。研究將發表在最新一期(生理學雜誌)上。
|
| 2011-01-22 |
|
家住嘉義縣朴子市經營自助餐便當店的楊姓業者，有一個兒子八年前在台南職訓中心參加電腦程設計訓練，學習成績不是很好。這個情況被當時同鄉同學王治川得知後，王治川竟興起歹念，與在當乩童和筆生的父母親一同計劃斂財。乩童王豐榮佯稱是配天宮媽祖附駕，要楊姓被害人兒子必需跟王治川學電腦，日後才能大有可為，而且王治川還自稱與鴻海等許多科技大廠電子新貴很熟，日後可以介紹被害人進入這些科技大廠工作，月入數百萬元不是問題。由於楊姓被害人原本就是媽祖虔誠信徒，加上愛子心切，當下沒有懷疑，第一次就花了八百萬元購買所謂灌有最先進程式和軟體的五顆硬碟，之後嫌犯王豐榮和王治川父子又以各種不同名義進行斂財詐騙，包括：楊姓業者兒子不當上網，得罪微軟公司，還好王治川是亞洲區電腦主席與比爾蓋茲很熟，可以花錢擺平等極為誇張的謊言都有。八年來，前前後後楊姓民眾總共被騙了五千多萬元，甚至連房產都拿去銀行抵押，直到日前，王姓父子眼見騙不下去了，再度起乩說不管楊姓業者兒子後，被害人才驚覺受騙立即向檢調檢舉，調查站幹員展開搜索，查扣相關事證，並傳喚王姓父子到案說明。 |
| 2011-01-21 |
|
日本厚生勞動省研究小組調查顯示，少咀嚼，罹患痴呆症風險大幅升高；牙齒幾乎掉光且未裝假牙的65歲以上高齡人士，罹患痴呆症的風險，是擁有20顆以上牙齒高齡人士的1.9倍。
研究小組對住在日本愛知縣4500名65歲以上高齡者進行生活習慣調查後，繼續長達4年的追蹤，對罹患痴呆症的220名高齡者進行分組分析而獲得這項結果。
調查指出，牙齒幾乎掉光且未裝假牙的高齡者，罹患痴呆症的風險是擁有20顆以上牙齒者的1.9倍；裝有假牙的高齡人士罹患痴呆症的風險則為1.2倍。
調查並顯示，不吃堅硬食物的高齡者罹患痴呆症的風險是軟硬食物都吃高齡者的1.5倍。
研究小組分析指出，掉牙高齡者罹患痴呆症風險升高的主因，除了牙周病與造成痴呆症原因之一的腦梗塞有關外，也由於咀嚼能力低落，減少對腦部的刺激。
研究人員呼籲高齡者即使沒有牙周病等牙病症狀，定期接受牙科檢查將有助預防痴呆症。
|
| 2011-01-20 |
|
網路交友詐騙案件屢見不鮮，不過，部分宅男們仍繼續踏進歹徒設下的陷阱。新竹市一名林姓男子，就是在「愛情公寓」的網站上，認識自稱柔柔的女孩，結果在對方編撰的可憐身世之下，林姓男子被騙的團團轉，不斷購買遊戲點數，前後花了46萬元。更不可思議的是，林姓男子在報案時，不是檢舉詐騙，而是希望警方將黑幫分子抓起來，救出處在水深火熱的柔柔。
愛情公寓是知名社群網站，提供男女交友，除了有日記和聊天室功能，最特別的是提供網友在虛擬世界同居，不過，近來陸續傳出有網友遭詐騙案件。
這名林姓男子就是在愛情公寓的聊天室，認識自稱是22歲的女孩子柔柔，柔柔先謊稱是鐘點情人，只要購買遊戲點數給她，就可以相約見面，柔柔得手之後，沒有依約現身，反而再謊稱要繳交保證金，甚至是家裡欠了賭債，被黑道控制行動，不斷慫恿林姓男子購買遊戲點數，前後總共匯了46萬元。
林姓男子誤以為柔柔真的被綁架，趕緊向警方報案，就算發現可能被騙，但還是念念不忘柔柔，拜託警方快抓壞人，讓柔柔不要再受傷害，這下也讓警方哭笑不得。
|
| 2011-01-18 |
|
一般人以為吸菸傷害健康可能是經年累月才造成，美國最新的研究結果顯示，香菸所含的有害物質進入人體後，最快15分鐘內就會開始破壞身體健康，統計也指出，全球每天因吸菸習慣罹患癌症致死的人數達3千人。
英國反香菸團體Ash直說，這項結果相當令人震驚而且「不寒而慄」，研究人員也表示，「這次研究是首度單純以人體與PAH代謝為主題進行研究，還不包括肥胖或飲食等因素，因此，研究結果可供想嘗試吸菸的人作為警惕。」
明尼蘇達大學研究人員邀請12位抽菸民眾，並觀察其多環芳香烴碳氫化合物（PAH）含量，結果發現當該化學物質進入人體後，會轉化成破壞DNA，而且速度驚人最快15分鐘後就會對人體產生破壞。
研究人員赫克特表示，「當菲（phenanthrene）一旦進入血液後，便開始形成有害物質導致突變而形成癌症。」
據統計，全球每日因肺癌喪命人數約3千人，其中9成的人都有抽菸習慣。
|
| 2011-01-16 |
|
英美研究人員合作完成的一項大規模研究顯示，多吃富含花青素的藍莓有助於預防高血壓及其引起的各種疾病。新華社報導，英國東英吉利大學研究人員和美國同行在最新一期「美國臨床營養學雜誌」報告指出，為研究飲食對血壓的影響，對10多萬名志願者進行長達14年的健康狀況跟蹤調查。這些志願者每2年報告1次健康狀況，每4年報告1次飲食情況。研究開始時，所有人都沒有高血壓症狀，但14年後，約3.5萬人出現高血壓症狀。研究人員分析志願者的飲食狀況後發現，經常吃富含花青素的藍莓、並因此大量攝入花青素的人，患高血壓的風險，與不怎麼吃藍莓的人相比，要低10%。參與研究的東英吉利大學教授艾丁．卡西迪說，這項研究證實了花青素具有降血壓的功效。花青素屬於黃酮類物質，茶、果汁、紅酒、黑巧克力等食物中也都含有這類物質。卡西迪指出，以前人們知道黃酮類物質具有降血壓的功效，此次研究顯示，雖然人們可以從不同途徑攝入黃酮類物質，但還是富含花青素的藍莓，降血壓功效最顯著。同樣富含花青素的草莓，降血壓效果也不錯。卡西迪透露，接下來研究人員還將進行更精確的量化研究，以確定日常飲食中花青素的最佳攝入量 |
| 2011-01-14 |
|
隨著年紀增長，就覺得自己的腦袋瓜子似愈來愈不管用，忘記朋友的名字、電話號碼，甚至回家的路。一旦邁入這種地步，好像就跟阿茲海默症或失智症畫上等號，為了避免自己陷入這種困境，科學家特別提出幾個強化方法。一般來說，神經科學未發達時，大家都認為，腦細胞若凋零死亡，就再也無法長出新細胞，但日新月異的腦造影技術已經推翻這個假設。服務於美國沙克研究所的神經生物學家凱吉認為，大腦神經細胞就像皮膚、毛髮一樣有所謂的生命週期，除了衰退、敗亡，也會新生。若要幫助腦細胞生生不息，第一法則便是規律的運動，一個禮拜3次，每次30到60分鐘，就算是輕鬆地走路，只要持之以恆，一樣可以收到成效。第二法則就是保持心情愉快，美國奧蘭多阿茲海默資源中心的研究人員在2008年針對50至60歲罹患失智症的病人，做了一份社交活動與記憶能力的相關研究，結果發現，愈是積極參與各種社交活動的人，單字記憶表現就愈搶眼，因此足不出戶絕對是殺死腦細胞的罪魁禍首。第三法則即為心智遊戲如填字、猜謎、數獨等，聽起來似乎很有幫助，問題是，如果每天千篇一律，這些遊戲就像牛的反芻，毫無新意。其實，不管是何種法則，為了自己好，多動腦、多動身體就是不二法門 |
